Stop met roken
Roken beschadigt de bloedvaten en verhoogt de bloeddruk. Stoppen met roken kan het risico op hart- en vaatziekten vrijwel direct verlagen.
Beperk alcoholgebruik.
Overmatig of regelmatig alcoholgebruik verhoogt de bloeddruk op de lange termijn. Het terugbrengen naar matig drinken – één glas per dag voor vrouwen, twee voor mannen – kan al een verschil maken.
Slotgedachten
Hoge bloeddruk komt vaker voor naarmate we ouder worden, maar het hoeft niet onvermijdelijk te zijn. Door te begrijpen hoe uw lichaam in de loop der tijd verandert – en door kleine, consistente aanpassingen in uw levensstijl door te voeren – kunt u uw hart beschermen en gezond blijven tot op hoge leeftijd.
Als u uw bloeddruk de laatste tijd niet hebt laten meten, laat dit dan een herinnering zijn om dat vandaag nog te doen.
Je hebt net gelezen wat de normale bloeddruk is voor elke leeftijd. Waarom lees je dan niet ook 'Een manager moest een nieuwe medewerker aannemen'?
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
