-
Draag comfortabele, gesloten schoenen met goede ondersteuning.
-
Draag geen open pantoffels of losse sandalen.
-
Controleer of de zool voldoende grip heeft.
3. Slechte voeding en uitdroging
Een gebrek aan voedingsstoffen zoals calcium, vitamine D en eiwitten verzwakt de botten en spieren, terwijl uitdroging duizeligheid en verlies van stabiliteit kan veroorzaken.
Te doen
-
Drink de hele dag door voldoende water.
-
Zorg voor een evenwichtig dieet met fruit, groenten, volkoren granen en eiwitten.
-
Raadpleeg een arts over de noodzaak van supplementen.
4. Onveilige omgevingen thuis
Een veelgemaakte fout is het niet aanpassen van de woning aan de behoeften van een oudere. Losse tapijten, slechte verlichting en slecht geplaatste meubels zijn risicofactoren.
Te doen:
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
