#1: Suiker en geraffineerde bloem
Dit is het "witte ingrediënt" dat veel mensen over het hoofd zien. Voedingsmiddelen en dranken met veel suiker of bereid met geraffineerd meel kunnen het algehele welzijn beïnvloeden als ze te vaak worden gegeten. Deze producten – gezoete dranken, gebak, witbrood en veel kant-en-klare snacks – verhogen de bloedsuikerspiegel snel en kunnen op den duur bijdragen aan de belasting van verschillende systemen in het lichaam.
Eenvoudige veranderingen: kies vaker voor water of ongezoete dranken, voeg meer groenten en volkoren granen toe aan maaltijden en geniet met mate van zoetigheid. Zelfs kleine veranderingen kunnen na verloop van tijd veel opleveren.
Tekenen dat het tijd is om contact op te nemen met uw arts
Veranderingen in de nierfunctie ontwikkelen zich vaak ongemerkt. Daarom is het belangrijk om op nieuwe of ongebruikelijke symptomen te letten. Als u ooit zwelling in de voeten of enkels, toenemende vermoeidheid of veranderingen in de frequentie van toiletbezoek opmerkt, is het verstandig om dit met uw zorgverlener te bespreken. Hij of zij kan beoordelen wat er aan de hand is en u vervolgens begeleiden.
Eenvoudige, alledaagse manieren om de gezondheid van uw nieren te ondersteunen
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
