Snurken is een van die nachtelijke problemen die ogenschijnlijk eenvoudig lijken, maar in werkelijkheid door veel factoren worden beïnvloed: anatomie, ademhalingspatroon, slaapdiepte, allergieën, gewicht, alcoholgebruik en – heel belangrijk – slaaphouding. Een van de meest gestelde vragen is of slapen op de rechterzij snurken vermindert of juist verergert. Het antwoord is niet simpel ja of nee, maar de wetenschap geeft ons wel een aantal duidelijke aanwijzingen.

Waarom slaaphouding invloed heeft op snurken

Snurken ontstaat wanneer de luchtstroom tijdens het ademen in de slaap gedeeltelijk wordt geblokkeerd. Wanneer de spieren in de keel ontspannen, vernauwt de luchtweg. De lucht die erdoorheen stroomt, zorgt ervoor dat het omliggende weefsel trilt, wat het bekende snurkgeluid produceert.

Je slaaphouding beïnvloedt de manier waarop de zwaartekracht op deze weefsels inwerkt. Daarom wordt slapen op je rug sterk geassocieerd met luider en vaker snurken: de zwaartekracht trekt de tong en het zachte gehemelte naar achteren, waardoor de luchtweg smaller wordt. Slapen op je zij is over het algemeen beter om de luchtweg open te houden.

Maar niet alle zijslapers zijn hetzelfde.

Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !