Uit een onderzoek uit 2021 bleek dat vezelrijke voeding bijdraagt aan langdurige energie door de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. In plaats van pieken en dalen krijg je een constant gevoel van vitaliteit – van binnenuit.
Voel je je wakkerder? Wacht maar tot je hoort wat het doet met je opname van voedingsstoffen.
4. Verbetert de opname van voedingsstoffen
Als je darmen traag zijn, kunnen zelfs de gezondste maaltijden verloren gaan. Pruimendrank helpt om afvalstoffen uit de dikke darm te verwijderen, waardoor voedingsstoffen uit je voeding beter worden opgenomen.
Vezels fungeren als een natuurlijke bezem: ze vegen opgehoopte voedselresten weg en zorgen ervoor dat de darmwand zich kan vernieuwen.
Uit een onderzoek uit 2019 blijkt dat een schoon, evenwichtig darmmicrobioom de opname van vitamines en mineralen verbetert, met name magnesium en ijzer – twee voedingsstoffen die cruciaal zijn voor senioren.
Hoe soepeler je spijsvertering, hoe sterker je systeem zal zijn. Maar deze drank beperkt zich niet tot fysieke functies – hij kan ook troost bieden.
3. Verzacht indigestie
Krampen, een zwaar gevoel of lichte misselijkheid kunnen een ochtend verpesten. De natuurlijke sorbitol en fenolische verbindingen in pruimen kunnen ontstekingen verlichten en de spanning in het spijsverteringskanaal verminderen.
Tom beschreef de ervaring als volgt: "Het is als een warme deken voor je maag." De subtiele zoetheid ontspant je terwijl je lichaam weer in het ritme komt.
Uit een onderzoek uit 2020 bleek dat pruimen de darmgezondheid kunnen verbeteren dankzij hun prebiotische eigenschappen: ze voeden goede bacteriën die irritatie verzachten.
Voel je je ontspannen? Het volgende voordeel kan je hele spijsverteringsstelsel versterken.
2. Versterkt de algehele spijsvertering
Je darmen herbergen biljoenen bacteriën die van invloed zijn op alles, van immuniteit tot stemming. Dit ochtenddrankje voedt de nuttige microben en verwijdert tegelijkertijd schadelijke afvalstoffen.
Na verloop van tijd kan het helpen de darmflora in evenwicht te brengen, ontstekingen te verminderen en de enzymactiviteit te verbeteren – de sleutel tot een soepelere spijsvertering.
Jane merkte minder opvlammingen en minder vermoeidheid na de maaltijd. "Het voelt alsof mijn lichaam eindelijk zijn ritme heeft gevonden", zei ze.
Maar de echte magie ontstaat wanneer al deze voordelen worden gecombineerd.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
