9. Verlicht constipatie op een milde manier
Maak kennis met Jane, 46. Ze worstelde jarenlang met constipatie en een opgeblazen gevoel. Laxeermiddelen werkten, maar putten haar uit. Toen probeerde ze dit drankje: geweekte pruimen gemengd met warm water. Binnen enkele minuten reageerde haar lichaam op natuurlijke wijze.
Pruimen zijn rijk aan vezels en natuurlijke sorbitol, wat de stoelgang kan stimuleren zonder krampen te veroorzaken. Een onderzoek uit 2017 suggereerde dat pruimen net zo effectief zijn als synthetische laxeermiddelen, maar milder voor het lichaam.
Ze beschreef het eenvoudig: "Het voelde alsof mijn lichaam uitademde."
Maar dat is nog maar het begin: regelmaat is slechts de eerste stap.
8. Bevordert een regelmatige stoelgang
Een onregelmatige spijsvertering gaat vaak gepaard met frustratie en vermoeidheid. Tom, 52, merkte dat hij dagen oversloeg zonder te gaan. Drinken veranderde dat. Binnen een week voelden zijn ochtenden weer voorspelbaar aan.
De natuurlijke suikers in pruimen helpen water in de dikke darm te trekken, wat de ontlasting zachter maakt en een soepele doorgang bevordert. Een onderzoek uit 2019 wees uit dat dagelijkse consumptie van pruimen de consistentie en de stoelgang bevordert.
Stel je voor dat je elke dag moeiteloos en zonder wachttijd begint – gewoon in een natuurlijke flow. Klinkt goed? Het volgende voordeel maakt het nog beter.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
