De lever is het "afvalverwerkingsorgaan" van het lichaam. Wanneer de lever goed functioneert, worden gifstoffen gemakkelijk gemetaboliseerd en afgevoerd, waardoor vrouwen zich lichter en gezonder voelen. En natuurlijk, wanneer het lichaam "schoon" is, is de huid ook helderder en gladder.
Vrouwen kunnen 3-4 maaltijden per week broccoli eten, gecombineerd met wortels, radijsjes of uien om de effectiviteit van de leverondersteuning te vergroten. Als je tijd hebt, is stomen de beste manier om voedingsstoffen te behouden.
3. Versterk de immuniteit, bestrijd griep en vermoeidheid
De vitamine C in broccoli kan bijna 100% van de dagelijkse behoefte in slechts één kom dekken.
Vitamine C is een essentiële voedingsstof die helpt het immuunsysteem te versterken, blessures te genezen, verkoudheid en keelpijn te voorkomen en vermoeidheid te verminderen tijdens de seizoenswisselingen of wanneer vrouwen te hard werken.
Voeg licht gekookte broccoli toe aan je lunch of diner, vooral op dagen dat je lichaam "weinig energie" heeft of het weer verandert. In combinatie met citrusvruchten verdubbelt het effect.
4. Ondersteunt de bloedsuikerspiegel en behoudt een slank figuur
Broccoli bevat zeer weinig calorieën, maar is rijk aan oplosbare vezels – een factor die de opname van suiker vertraagt en langdurig een verzadigd gevoel geeft.
Voor vrouwen die op gewicht willen blijven, gezond willen eten of zich zorgen maken over hun bloedsuikerspiegel, is dit een uiterst betrouwbare keuze. De vezels in broccoli helpen plotselinge suikerstijgingen na het eten te voorkomen en ondersteunen een stabielere stofwisseling.
Broccoli moet worden gegeten met goede eiwitbronnen zoals kipfilet, zalm of gekookte eieren. Gestoomde broccolisalade gemengd met olijfolie en chiazaad is ook een lichte en voedzame suggestie.
5. Verzacht een ontstoken acnehuid en ondersteunt herstel
Sulforafaan is niet alleen goed voor de lever, maar heeft ook een ontstekingsremmende werking – wat zeer noodzakelijk is voor een huid met acne, irritatie of kleine wondjes.
Ontsteking is de oorzaak van rode, gezwollen en langdurige acne. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke ontstekingsremmende stoffen zoals broccoli helpt deze reactie van binnenuit te verlichten. Tegelijkertijd helpen de vitamines A, K en B9 in broccoli de huid snel te herstellen en donkere vlekken na acne te verminderen.
Voeg broccoli toe aan je maaltijden wanneer je een temperamentvolle huid hebt of vatbaar bent voor acne. Als u antibiotica, corticosteroïden of medicijnen gebruikt die leverpijn veroorzaken, kan broccoli de lever verzachten en de druk op de huid zeer effectief verminderen.
Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
