INSTRUCTIES:
- Kies je boom:
Zoek een boom die uitnodigend aanvoelt – een boom die gezond, geaard en gemakkelijk toegankelijk is.
Kies bij voorkeur een boom in een rustige omgeving waar je ongestoord kunt zijn.
Bomen met een brede stam en diepe wortels zijn bijzonder aardend. - Voorbereiding:
Trek je schoenen en sokken uit.
Ga met blote voeten op de grond bij de boom staan.
Haal een paar keer diep adem om je te concentreren.
Als je wilt, kun je een druppel kalmerende etherische olie op je polsen of slapen aanbrengen. - Maak fysiek contact:
Plaats beide handen zachtjes op de stam van de boom.
Voel de textuur van de schors, de temperatuur en de subtiele trillingen.
Laat je voeten in de aarde zakken en voel de sensaties onder je. - Adem en aard:
Sluit je ogen en haal langzaam en diep adem.
Adem 4 pulsen in, houd je adem 4 seconden vast en adem 6 seconden uit.
Stel je bij elke ademhaling voor dat je kracht uit de wortels van de boom haalt en de spanning in de aarde laat zakken.Lees verder door hieronder op de knop (VOLGENDE 》) te klikken !
ADVERTENTIE ADVERTENTIE
